Имаш ли работа, която би трябвало да свършиш по-скоро или неотложно?А не ти ли се е случвало дълго време да не можеш да се настроиш да я свършиш? Като че ли редовно се случва да отлагаме и отлагаме някаква работа.

Сигурен съм, че ти се е случвало.

Тогава?

 Отпусни се – можете все пак да я свършиш най-сетне днес. Максимум – утре. А ако пък си достатъчно любопитен и работата ти е наистина важна, то ще почнеш още сега и няма да спреш, докато не я свършиш.
  
Защо съм така уверен?

Защото отлагането за после  не е обикновена леност.  Това си е като болест – прокрастинация се нарича.

 Този проблем съществува, но не се забелязва като част от системното поведение на човека. Психолозите го оценяват като психо-поведенческо отклонение, в основата на което стои липсата на вдъхновение, на стимулиращи елементи в живота. Случва се най-често след стресови фактори.

 Защо се отклоняваме от онова, което истински ни радва е друга тема, нея съм я засягал друг път. Защото най-общо живеем според повелите и правилата на другите, на общността, а не следваме собствения си емоционален импулс…Но толкова за първопричината тук. Да видим какъв вариант имаме за решение.

 
С какво ни заплашва прокрастинацията?

 Най-общо с печални последици, както на психоемоционално ниво, така и върху физическото здраве. През цялото време, докато все отлагаш нещо, което е важно за теб, или  живееш според правилата на другите

·         Живееш с чувство за вина

·         Чувството за вина и неудовлетвореност отнема голямо количество енергия и  концентрация.

Какъв е резултатът? 

·         Задълбочава се стресът, който подрива изцяло здравето. Това си е загуба на жизнена енергия, може да доведе и до депресия. А депресията до……

Как да се избавим от прокрастинацията?

 Определено нека кажа, че тя подлежи на ликвидация. Може да се направи по един много достъпен начин.

 
Вижте как:

Тази техника ще прогони твоята прокрастинация и тя ще престане да ти пречи да живееш нормално.

Техника «Слон и 22 минути»

 
Тази техника включва два прости способа. Можете да избереш между тях.

 Днес ще разгледаме първия способ: Да изядеш слон.

·         Как става? Първо си представи, че отлаганата ви работа е …слон.
 

·         А сега си представи, че за да изядеш слона, ще ти дадат няколко милиона възнаграждение.

(Няма да се учудя, ако за толкова много пари и самият ти седнеш и измислиш и други начини за решение на проблема.)

Представи ли си?
 

·         Сега трябва да избере от коя част на слона ще почнеш консумацията. Това е, разбираш, като първа крачка по пътя за извършване на отлаганата работа.

·         Направи тази крачка. Само тази първа крачка.

 И всичко – отлаганата работа ще се превърне в свършена.

Май  се съмняваш? Напразно.

 
Просто работят закони на физиката. В случая действа първият закон на Нютон – законът за инерцията. Ако се преведе научната теза на разбираем език, то ще се получи следното:

Енергията изисква само първа крачка, първи импулс.

След това енергия не е нужна – започва да действа силата на инерцията, а тя е мощна физическа сила, която не спира току-така.

 
Е? Още ли се съмняваш?
Или пък искаш да пречупиш физическия закон?!

Ако нямаш такива амбиции, просто определи от кое парче ще почнеш да ядеш слона…. И с апетит го изяж.

 Това е първата крачка.
И всичко  – считай, че твоята отложена работа е вече свършена.
 
Ако искаш пробвай този способ, а следващия път ще те запозная с другия, наречен „22 минути“.

 Приятен апетит и успешен ден!

На твое разположение, ако желаеш да се свържеш с мен.

Бранимир Тасков, експерт личностно и бизнес развитие

Тел.& viber 0877882965

Skype: branimir.taskov

e-mail: edin.e.nie.net@gmail.com

Можете да ме намерите и във фейсбук: https://www.facebook.com/Taskov.Coaching.NLP